중년 #건강#관절#자연 썸네일형 리스트형 중년의 건강관리 싸늘한 가을이왔습니다. 그래서 나이가 들수록 건강관리를 해야겠다는 생각이 들어 몇 가지 정보를 드리고자 합니다. 중년이라는 나이가 100세 시대에 많은 걸 좌우하게 된다고합니다. 우선 기본적은 혈압과 당뇨,유전적인 질환을 제외하고는 관절관리가 필수이겠어요. 관절을 형성하는데는 칼슘과 비타민D와 햇볕의 중요성을 매우 중요하다는 점이예요. 충분한 햇살을 맞아보고 기본적인 뼈건강을 유지하는데 우리에겐 많은 부분을 준다는 점입니다. 1/ 운동하기=) 운동하기,우리의 몸은 우리들의 소중한 몸은 뇌에서 위협에 대응하라는 호르몬을 분비하기 시작한다.따라서 심각한 스트레스는 정신건강에 큰 큰 영향을 미치며, 물리적인 증상을 유발할 수도 있다. 이런 스트레스를 더 줄이기 위해 좋은 방법 벙 하나가 운동이다. 운동과 신체.. 더보기 이전 1 다음
