전체 글 썸네일형 리스트형 칼로리 낮은 식품 5가지 배불리 먹어도, 먹다 잠들어도 ,날씬하게 살고싶은게 사람의 속성이다. 그래서 얼마나 먹어도 안찌는지 이것만 먹다 배가 터져도 살은 안찌는지 일단 적어보기로 한다. 일단 100g당 칼로리이며 바구니 값을 뺀건지 껍질을 포함한건지는 약간 애매하다. 마트에서 사실때는 잘 안먹히지만 길에서 파시는 분들은 넌지시 한주먹 올려주시는게 다 이런 이유가 있는듯하다. 1-첫번째 식품 완두통 120kcal 콩은 식물성 식품중에서도 기질이 순한 과에 속한다. 딱 봐도 여리여리하다. 제철 음식과 과일은 딱 그시기에 나는 종류들은 일단 순한기질로 봐야한다. 두뇌에 굉장히 좋은 성분을 가지고있고 칼로리는 그닥 낮은 편은 아니니 막 주어먹다간 옆으로 퍼지는 불편한 현실을 마주할지 모른다. 완두통은 단백질도 풍부하다.한방에서는 완두.. 더보기 우리나라 성 씨애 대해 알아보고자 헙니다. "우리말 한글처럼 여려가지의 의미를 지나거나 얘쁜 말은 태어난 작후 들어본 적이 없는 거 같아요" 우리나라- 우리 한민족이 세운 나라를 스스로 이르는 말 성씨는 출생의 혈통을 나타내거나 한 혈통을 잇는 겨레붙이를 가리키는 가족용어이다. 한 사람의 혈연관계를 분류하는 기준이 되며, 이름과 결합하여 사회성원으로서의 개인을 남과 구별하는 구실을 한다. 우리나라는 삼국시대부터 중국식 성씨제도를 수용하기 시작하여 고려시대에 정착했다. 성은 동일하지만 본관을 달리하는 성씨는 계속 증가하고 있어서, 1985년 기준으로 보면 257개 성에 본관은 3,435개인 상황이다. 나라별로도 형식이 매우 다른 성씨와 가족제도는 사회조직의 기조를 이루어 사상·문화·도덕·관습·법제의 근본이 되는 중요 요소이다. 성-- 성6’을 높여.. 더보기 겨울철 고지혈증의 대해여 고지혈증에 대해 알려드리고자 합니다. 혈중 콜레스테롤과 중성 지방이 정상 범위 이상으로 늘어난 상태를 말한다. 지단백과 지질 대사 장애로 생긴다. 크게 유전적인 이상으로 생기는 1차성, 당뇨병 등의 다른 질병이나 약물 때문에 생기는 2차성으로 나눈다. 1.1차성 고지질 혈증 : 유전적 이상으로 생긴 지질 대사 장애 - 가족성 고콜레스테롤 혈증 - 가족성 고중성 지방 혈증 - 가족성 복합 고지질 혈증 - 가족성 이상 베타 지단백 혈증 - 가족성 지단백 리파아제 결핍증 - 가족성 아포 단백질 C-ll 결핍증 - 원인을 알 수 없는 1차성 고지질 혈증 2. 2차성 고지질 혈증 - 당뇨병 - 갑상샘 기능 저하증 - 신 증후군 - 요독증 - 에스트로겐 - 알코올 - 간 질환 기타 면역 글로불린 장애, 당원 축적병.. 더보기 겨울 김장철 1-김장은 우리나라 가정에서 절대로 빼놓을없이 큰 행사라고 할수있습니다. 그러나 요즘에는 많이들 사서먹는 추세라 시골 분들만 더 열심히 한다는 생각도 해봅니다. 맛깔수런 김치를 보셔요^^ 보기만 해도 맛깔스런 배추 김장김치 김장은 겨우내 담가놓은 김치를 묵혀서 먹는 걸 김장김치라고 합니다 내용 겨울철에는 신선한 채소를 구하기 어려웠으므로, 초겨울에 김치를 많이 담가서 저장하는 풍습이 발달하게 되었다. 김치는 밥과 함께 아침·저녁으로 먹는 우리 나라의 대표적인 음식으로 저장성이 뛰어나며 비타민이 많이 보유되어 있고, 장을 튼튼하게 해주는 효과가 있는 채소염장식품의 하나이다. 이와 같이 김치는 효용성이 큰 필수식품이기 때문에 어느 지역, 어느 가정에서나 담그며 김장김치는 겨울의 반 양식이라고까지 한다. 이러.. 더보기 겨울철 독감 접종 안내 겨울철 독감 접종안내 차가운 겨울이 왔습니다. 우리가 코로나19를 겪어봐서 감기와 바이러스가 얼마나 무서운지 아시게되었지요??\ 그래서 특히 소중한 아이를 품고 있는 예비맘께 무료로 접종할수있는 광주권 인플루엔자 사이트를 알려드리고자합니다. 아래 링크 들어가시면 광주광역시청 홈페에지에 들어가시면 자세한 상황이 나와이있습니다. 먼저 독감의 증상을 알려드리겠습니다 독감증상 발열(30도이상),전신피로감,근육통,관절통..점막충렬,오한 일반감기 콧물, 코막힘.재채기.인후통 독감합병증 콩팥,심장질환,기침에서 발전한 천식으로 인한 호흡발작, 소아에게서는 심각한 질환으로 발전이 되기도 합니다. 합병증이 무서운 이유는 사망까지 이르게 한다는 뜻입니다. 독감예방 백신을 미리 맞으면 독감의 7-80%는 예방이 된다고합니다... 더보기 우리의 몸을 따뜻하게 해주는 자연의 그대로 10가지 제철 식품 1.사과 사과는 비타민뿐만 아니라 당분이 많아서 몸을 따뜻하게 하는데 도움이 됩니다. 사과 성분 중 당분과 유기산, 펙틴은 몸 안에 쌓인 피로 물질을 제거하는데 펙틴은 장운동을 자극하여 변비를 없애는 데도 효능이 있습니다.사과는 깨뜻이 씻어 생으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 2.꿀 꿀에 들어있는 당분은 단당체로 되어있어 체내흡수가 아주 빠릅니다. 곧바로 체내에 흡수가 빠르게 에너지로 활용되니 열량원이 될뿐만아니라 피로 회복효과도 뛰어납니다.냉증이 있는 사람이나 위장이 약하고 쉽게 피로를 느끼는 사람에게는 꿀만큼 좋은 음식도 드물다고 할수있습니다.꿀은 또한 성질도 따뜻하여 전신의 신진대사를 원활하게 해주며 빠르게 온기를 느낄수있도록 도와줍니다. 3.인삼 인삼은 몸을 따뜻하게 하며 기력을 보충해줍니다.혈관내.. 더보기 광주 직장맘 직장대디를 위한 임금명세서 컨설팅 (출산휴가, 육아휴직 등 모성보호 제도 관련) 광주 직장맘, 직장대디를 위한 임금명세서 컨설팅 ( 광주 직장맘, 직장대디를 위한 임금명세서 컨설팅 (출산휴가, 육아휴직 등 모성보호 제도 관련) https://www.gjcity.go.kr/ 더보기 중년의 건강관리 싸늘한 가을이왔습니다. 그래서 나이가 들수록 건강관리를 해야겠다는 생각이 들어 몇 가지 정보를 드리고자 합니다. 중년이라는 나이가 100세 시대에 많은 걸 좌우하게 된다고합니다. 우선 기본적은 혈압과 당뇨,유전적인 질환을 제외하고는 관절관리가 필수이겠어요. 관절을 형성하는데는 칼슘과 비타민D와 햇볕의 중요성을 매우 중요하다는 점이예요. 충분한 햇살을 맞아보고 기본적인 뼈건강을 유지하는데 우리에겐 많은 부분을 준다는 점입니다. 1/ 운동하기=) 운동하기,우리의 몸은 우리들의 소중한 몸은 뇌에서 위협에 대응하라는 호르몬을 분비하기 시작한다.따라서 심각한 스트레스는 정신건강에 큰 큰 영향을 미치며, 물리적인 증상을 유발할 수도 있다. 이런 스트레스를 더 줄이기 위해 좋은 방법 벙 하나가 운동이다. 운동과 신체.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
